作息规律身体好 合理安排效率高.docx

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作息规律身体好合理安排效率高教学目标：了解五年级孩子的特点。

让家长认识到培养良好作息习惯对孩子成长的重要性。

通过学习、讨论，让家长懂得培养孩子良好作息习惯的方法，并尝试运用。

交流、分享培养孩子良好作息习惯的好方法。

通过学习、讨论，让家长帮助孩子提高学习的效率。

1、教学重难点目标：5教学准备：课堂上播放的多媒体课件准备相关的教学资料教学过程：一、开场热身亲爱的家长朋友们：大家好！为了孩子们能够健康快乐地成长，今天我们又相聚在一起。

2、孩子在一天天长大，作为家长，我们在感受孩子成长的同时，也会遇到各种各样的问题。

今天咱们就一起来说一说作息规律身体好合理安排效率高这一内容。

希望在座的每位家长都能有所获得。

（展示课题）为了能更好的帮助和教育孩子，我们就要走近孩子。

3、怎样才能走近孩子呢？首先，我们要了解一下五年级孩子的特点：智力发育：经过了智力发展的第二个高峰期，孩子大脑的发育完成了具体形象思维到抽象逻辑思维的飞跃。

4、（斗智斗勇阶段）心理发育：1011岁，处于青春期前期（内心有独立和依赖的冲突），他们开始关注自己身体的发育，关注自己内心需要，友谊萌芽，交往面开始扩大，开始反驳父母（希望独立），讲究个性，在意同学的评价，尤其是异性同学的评价。

5、（认识自我渴望认可）（商量与强制阶段）道德发展由他律阶段转向自律阶段。

6、（孩子自律了吗？）五六年级是孩子个性发展的关键期，成长特别需要榜样的力量。

7、榜样可以是我们熟知的伟人、名人，可以是我们身边的人，更可以是在座的每一位父母，因为父母是孩子天然的榜样。

8、（苏氏家语中说：孔子家儿不知骂，曾子家儿不知怒，所以然者，生而善教也。

孔子家的儿子不挨骂,曾子家的儿子不耍脾气,这是家庭善于教育的结果）小结：以上四点就是孩子们心理和生理的特点，有了对孩子这此特点的了解，我们才能走进孩子内心深处，了解孩子的需要，才能更好的帮助、教育孩子。

二、精讲点拨互动调查：（孩子如果是这样的做的请举手）晚上主动按时睡觉，不熬夜。

（9点半-10点）早上主动按时起床，不睡懒觉（6点-7点）上学不迟到、早退（7点45到教室）放学按时回家按时完成老师布置的作业（多媒体课件）作业完成质量较高，错误率较少遇到不会的知识，主动思考并及时解决。

小结：看到家长举手的情况，我想说，虽然我们已经在小学的高年级，可是，不少孩子还没有完全形成良好的作息习惯。

俗话说“习惯成自然”。

良好的作息习惯往往就是从每天的作息开始。

有了良好的作息习惯，不仅可以使孩子的身体健康，而且还能让孩子有充足的时间和充沛的精力。

才能更高效地投入到学习当中。

如果孩子形成按时起床、睡觉的习惯以后，每天早晨和晚上就不需要家长一遍遍地催促、发火；也不会看到孩子的眼泪、拖延。

良好作息习惯的养成，往往是从每天的点滴生活开始，我想家长要注意以下几个方面：家长先要认识到孩子良好作息习惯养成的重要性态度决定高度，观念指导行动。

只有我们家长和孩子对良好的作息习惯有了正确的认识了，才能让孩子更健康的成长更有效地学习。

（多看会书，晚点睡，没有关系；多睡会觉，也没有关系；慢点没有什么呀，慢工出细活；）应该严的时候一定要严，你这里不严，总有一天，会品尝到不严格要求带来的严重后果。

家长要了解孩子作息习惯养成的特点其实五年级孩子的作息习惯基本养成，但是还存在好坏之分。

要养成良好的作息习惯，要注意这个年龄阶段的孩子在作息习惯上的特点主动性、守时和高效。

主动性：主要指孩子能够认识作息习惯的重要性，能够自觉遵守作息规律。

守时：是指孩子在时间上的相对精确化要求。

五年级的孩子，更要强调他们对时间的把握到时候时间做什么。

高效：是指孩子在规定的时间内，保质保量地完成学习任务。

（对高年级学生要求更高：字词、单词、计算）家长要以身作则榜样的力量是无穷的。

因此，我们家长要求孩子做到的，家长首先要做到。

俗话说“上梁不正下梁歪”，如果咱们家长在孩子面前为所欲为，却对孩子严格要求，这种说和行脱节的行为很难教育好孩子，孩子也会不服你，那样你就会更能管理孩子。

家长要以鼓励为主咱们都知道“好孩子是夸出来的”。

每个孩子都希望得到家长的肯定和赞赏，面对孩子作息的点滴进步，家长都要以欣赏的态度来对待，并给予及时的鼓励。

为孩子的进步鼓掌、喝彩。

鼓励的手段要丰富，可以是口头上的表扬，更可以是行动上的如击掌，胜利手势，拥抱，甚至是可以和咱们家长一起睡觉，充分享受亲情。

注意表扬一定要具体化，别泛泛而谈“你真是个好孩子”“你真棒”这样的表扬没有针对性。

家长要持之以恒孩子良好的作息习惯不是一天养成的，而是通过每一件事、每一项活动长期养成的。

要养成良好的行为习惯，必须经过严格、反复的训练直到好习惯得到巩固为止。

于丹老师曾说过：教师是在孩子心灵上耕耘的人。

其实我更愿意和家长们一起分享这句话，因为，咱们都是孩子成长路上的老师！下面咱们就看看帮助孩子养成良好作息习惯的具体做法。

三、疑难解答，训练方法首先要帮助孩子，了解自己已有的习惯。

看看自己每天睡觉、吃饭、刷牙、洗脸看电视、写作业，需要多长时间。

方式可以是一个表格。

日常活动估计时间实际时间实用与估计的差值睡觉吃饭刷牙、洗脸看电视完成作业完成表格时，让孩子想想，他的一天是如何度过的?这需要他们自我观察，自我记录，尽量将一天的活动记录下来。

注意：坚持记录七天。

每天尽量不要到晚上再记录，而是要随身带着记录表，课间、休息时就记一下，晚上睡觉前再检查一下有没有忘记。

在活动内容一栏尽量记得详细、全面。

经过这样一周的观察和记录，他将会发现自己的作息规律让孩子学会反思自己的行为。

是否浪费了大量时间。

是否尽自己的努力，哪些是我自己能做到的，哪些是需要家长提醒的。

今后应该怎么办？训练孩子主动按时睡觉和起床的好习惯和孩子商量好起床与睡觉的时间后，一定要让孩子自己记好时间可以自己定闹钟，如果需要提醒，家长也最多是两次提醒（事不过三），如果过了约定时间，必须关灯睡觉。

做得好一定要有奖励。

（一本书，一件礼物、一次郊游等）俗话说:“凡事预则立，不预则废。

”做任何事情都应该有计划。

当我们顺利完成了前两个训练后，家长们就应该和孩子一起制订作息与学习计划了。

在计划制订前，家长们要问问孩子以下问题(在每天学习之前，是否已安排好一天的作息与学习次序?(是否在效率高的时间内学习重要内容?(学习效率较高的时间是一天的什么时候?)(是否积极地设法避免干扰，能连续地思想集中地进行学习?(常受到哪些干扰?一次学习一般多长时间?)(是否把一些无关的书刊、杂物摆放在书桌上，牵扯精力、占用时间?思考完这些问题，我们就可以和孩子制定作息与学习计划表了。

家长和孩子一起制订可行合理的作息与学习计划表。

尽量以分钟为单位。

（树立时间观念，更合理安排时间，养成守时有序高效的习惯）五年级XXX作息时间表6：30起床30-00洗漱厕所早饭00出家门7：307：40到校16：20放学17：0017：10到家17：30-18：00晚饭18：00-19：00做作业19：00-19：30水果洗漱20作业+阅读30睡觉周六7：30起床上午做作业下午：健身馆，跆拳道1个半小时（跟教练），乒乓球1-2小时（自由活动）周日7：30起床上午30-40课外特长班下午：图书馆看书，（自由活动）00睡觉看到这张表，估计不少家长都说，这样的表我们制订了呀。

我想说，这张表只是安排了时间，:六点半起床，七点出家门，下午4点半到家写作业晚上十点睡觉。

这只是一种初步的时间安排，因为它只规定了“什么时间干什么”，而没有规定“做到什么程度”，所以不能很好地指导孩子的活动。

一般地，一个完整的时间安排应包括:时间:什么时间和多长时间;内容:做什么、学什么;要求:做多少、学到什么程度。

制订与学习相关的计划表时要注意：第一，必须把要做的事情和可做可不做的事情清楚分开，然后从重要的、难度大的事情开始着手去做。

（五年级的作业有数学、语文、英语。

针对各科知识的特点，建议孩子们先写数学作业，再写语文和英语作业，因为数学越来越需要思维的灵活）在这一步中，让孩子要学会在许多活动中做出取舍。

第二，孩子要了解自己可以支配的时间有哪些，空闲时间有哪些，特别是空闲时间，怎样正确地使用它们。

（在校课余时间）第三，安排学习时间长度不宜过长。

一次学习时间可以在四十分钟到一小时之间。

第四，合理安排休息时间。

凡是学习记忆性的功课，如学英语单词时，休息的时间要短，但次数要多，因为这类学习是单纯的，很容易产生疲劳，而这类学习又是需要反复的，所以只要短暂的休息，疲劳一消除就接着学，可以很好地巩固学习内容。

而学习需要理解的功课，如学习数学、语文时，休息次数要少，休息时间要长。

因为这些知识本身前后有联系，只有进行较长时间的学习，才能保证思路连贯，促进理解。

建议把以上制定好的作息时间表，贴在孩子的门上或是学习桌上，每天回家读一读，加深印象，按作息学习表完成一天的活动。

为了帮助孩子养成习惯，家长也要做好监督工作，一个好的习惯的养成最少需要21天，所以请家长一定坚持下来。

和孩子订立协议，进一步巩固良好的作息学习习惯的养成。

协议格式如下：家长（甲方）：孩子（乙方）：经协商，乙方自愿每天按照与甲方制定的作息与学习计划，合理安排时间。

一周内如能连续做到，可获得的奖励。

如不能坚持做到，将暂时在随后的天的时间里自动丧失一项。

双方签字：在进行了以上四项训练后，我想孩子都会有不同的提高。

如果把我的话和大家的用“心”结合起来，我们就形成就了一个“忠”字，有了我们对孩子的这个忠心，还用发愁孩子的进步吗?如果我的话，在家长这里不能实施，我的这片“心”和咱们不同的要求就会变成这个“患”字，那我们给孩子的成长留下了多少隐患呀！所以希望大家配合，让咱们的孩子们越来越好。

四、总结全课每一个成功的孩子背后都有一位成功的家长。

所以请您从纠正孩子细小的习惯开始做起，从遵守日常行为规范做起。

最后有大家分享一个小故事：有一辆奔驰车在公路上跑，看到一辆拖拉机抛锚了，司机在求救。

于是就停下来帮他。

把拖拉机绑在后面拖着直，一边走，拖拉机的司机一边说，你慢点，我的车性能不好。

亲爱的家长朋友，如果你的孩子像宝马、奔驰、保时捷一样优秀，请您给他更多的鼓励，祝他走向想要的成功！如果你的孩子像拖拉机一样普通，请您和我一起做他的奔驰，给他更多的关爱，让良好的习惯帮助他们走向幸福成功的人生！。