愤怒情绪的调控.ppt

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愤怒情绪的调控愤怒情绪有哪些危害？发怒有害身体健康、发怒有害身体健康怒伤肝，忧伤肺，喜伤心，恐伤肾。

1、经常发怒使人变丑、经常发怒使人变丑可促发荨麻疹、牛皮癣、湿疹和过敏性皮炎等皮肤病。

忧虑、急躁、暴怒等情绪还可使面部产生色素沉着，并使痤疮加重。

2、使人际关系紧张、使人际关系紧张伤害他人，、伤害他人，甚至违法犯罪甚至违法犯罪报道一：报道一：1999年年6月月12日，在山西省定襄县季庄乡南林木村日，在山西省定襄县季庄乡南林木村发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的发生特大凶杀案，死者除两名妇女外，其余的11名竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有名竟全是酣睡中的孩子，年龄最大的只有14岁，岁，年龄最小者仅年龄最小者仅2岁。

年过六旬的杀人者王焕补声称：岁。

3、年过六旬的杀人者王焕补声称：“我这一辈子活到今天，该杀的都杀了，这下我我这一辈子活到今天，该杀的都杀了，这下我就就过意过意（方言：心满意足）了。

（方言：心满意足）了。

4、”随即他讲随即他讲述了他与被害的述了他与被害的5户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的户乡邻十几年结下的鸡毛蒜皮的“旧怨新仇旧怨新仇”：谁经常欺负他的儿子，谁因房地：谁经常欺负他的儿子，谁因房地基与他发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。

基与他发生矛盾，谁又借了他的赌债至今未还等。

5、据他交待：多少年来，他一直想据他交待：多少年来，他一直想“报仇报仇”，特别，特别是近年来他感到身体越来越差，决定尽快动手，是近年来他感到身体越来越差，决定尽快动手，否则就丧失了否则就丧失了“复仇复仇”的机会。

6、报道二、报道二、连云港市郭某连云港市郭某4岁的儿子尿床，妻子岁的儿子尿床，妻子顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不顺手打了两巴掌，郭某埋怨妻子不该打孩子，妻不服气，夫妻由此发该打孩子，妻不服气，夫妻由此发生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起生争吵并撕打在一起，郭顺手抄起屋里的板凳击打妻的头部，致使其屋里的板凳击打妻的头部，致使其昏迷，随后又用绳子将其勒死。

面昏迷，随后又用绳子将其勒死。

7、面对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃对妻子血淋淋的尸体，郭知道难逃法律制裁，于是服农药后投入水沟法律制裁，于是服农药后投入水沟自杀。

愤怒是一把双刃剑，愤怒是一把双刃剑，既伤害他人，又伤害自己。

既伤害他人，又伤害自己。

8、如何控制愤怒情绪？如何控制愤怒情绪？制怒有方制怒有方*躲避刺激躲避刺激*转移注意力转移注意力*合理渲泄合理渲泄*换位思考换位思考*注意休息注意休息*调节饮食调节饮食放松情绪小秘方说：倾诉可以减轻焦虑笑：笑能使肌肉和骨胳放松哭：烦恼会随眼泪流走动：运动能释放不良情绪洗：热水澡可以减轻精神压力写：把愤怒的感觉写出来莫生气，要消气，莫生气，要消气，“气下病来谁人替气下病来谁人替”欲知百病生于气，欲知百病生于气，劝君遇事多消气，劝君遇事多消气，事不顺心消事不顺心消“怨怨”气，气，生活琐事消生活琐事消“闲闲”气，气，心有烦恼消心有烦恼消“闷闷”气，气，受到委屈消受到委屈消“怄怄”气，气，遇事受挫消遇事受挫消“泄泄”气，气，困顿潦倒消困顿潦倒消“蛮蛮”气，气，声誉受损消声誉受损消“怒怒”气，气，名利无缘消名利无缘消“疑疑”气，气，失意之时消失意之时消“丧丧”气，气，得意莫忘消得意莫忘消“狂狂”气，气，郁怨不舒消郁怨不舒消“火火”气，气，待人处事消待人处事消“小小”气，气，成绩面前消成绩面前消“傲傲”气，气，天大困难消天大困难消“叹叹”气，气，众生难尽个人意，众生难尽个人意，岂能时处都生气，岂能时处都生气，自己生气自消气，自己生气自消气，他人气我我不气，他人气我我不气，莫生气，消消气，莫生气，消消气，不气不气永不气。

不气不气永不气。

是不是所有的怒火是不是所有的怒火都要熄灭？都要熄灭？人要是发脾气，就人要是发脾气，就等于在人类进步的阶梯等于在人类进步的阶梯上倒退了一步。

上倒退了一步。

达尔文达尔文。