认识自我PPT课件.ppt

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认识自我认识你自己苏格拉底情绪管理训练情绪管理训练团队精神训练团队精神训练压力管理训练压力管理训练挫折应对训练挫折应对训练学习心理训练学习心理训练潜能开发训练潜能开发训练生涯规划生涯规划人际交往训练人际交往训练自我认知训练自我认知训练认识自我与成功认识自我与成功走向成功首先要回答的三个问题：走向成功首先要回答的三个问题：n我是谁？我是谁？n我想要什么？我想要什么？n我要做什么才能得到我想要的？我要做什么才能得到我想要的？自我意识决定你的生活状态自我意识决定你的生活状态例子：美丽居民区的故事例子：美丽居民区的故事皮格马利翁效应皮格马利翁效应自我实现的预言自我实现的预言n由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学由美国著名心理学家罗森塔尔和雅格布森在小学教学上予以验证提出。

亦称教学上予以验证提出。

1、亦称“罗森塔尔效应罗森塔尔效应(RobertRosenthalEffect)”或或“期待效应期待效应”。

2、n皮格马利翁效应也被总结为：皮格马利翁效应也被总结为：“说你行，你就行，说你行，你就行，不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。

不行也行；说你不行，你就不行，行也不行。

3、”n暗示：暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定暗示：暗示作用往往会使别人不自觉地按照一定的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或的方式行动，或者不加批判地接受一定的意见或信念。

暗示在本质上，是人的情感和观念，会不信念。

4、暗示在本质上，是人的情感和观念，会不同程度地受到别人下意识的影响。

同程度地受到别人下意识的影响。

5、自我意识自我意识概念：自我意识，指个体对自己及其与周围关系的概念：自我意识，指个体对自己及其与周围关系的认识和体验。

认识和体验。

6、从内容上看，包括：生理自我、心理自我、社会从内容上看，包括：生理自我、心理自我、社会自我。

7、从心理构成和表现形式看，包括：自我认知、自从心理构成和表现形式看，包括：自我认知、自我体验、自我控制。

我体验、自我控制。

8、从自我观念来看，分为：现实自我、投射自我、从自我观念来看，分为：现实自我、投射自我、理想自我。

理想自我。

学生自我意识的发展学生自我意识的发展（一）自我意识的分裂（一）自我意识的分裂Ime（二）自我意识的矛盾（二）自我意识的矛盾理想自我与现实自我、理想自我与现实自我交往需要与自我闭锁、交往需要与自我闭锁独立意向与依附心理、独立意向与依附心理自尊心与自卑感、自尊心与自卑感精神分析理论精神分析理论我要我要（快乐原则）（快乐原则）怎么办？怎么办？（现实原则）（现实原则）我应该我应该（道德原则）（道德原则）本我本我自我自我超我超我儿童我儿童我C父母我父母我P成人我成人我A神奇的潜意识神奇的潜意识n潘多拉的魔盒潘多拉的魔盒n潜意识的选择性注意，没有潜意识的选择性注意，没有“不要不要”，只有只有“要要”n我们的意识只是冰山的一角我们的意识只是冰山的一角意识意识潜意识潜意识不爱自己的几种症状不爱自己的几种症状n自卑自卑（逃避、讨好）（逃避、讨好）n过分自尊过分自尊n成功成功（幸福）（幸福）恐惧恐惧n身体疾病身体疾病n心理疾病心理疾病如何爱自己？如何爱自己？n宽恕自己宽恕自己停止自责，爱自己的缺点停止自责，爱自己的缺点n赞美自己赞美自己n耐心与等待耐心与等待n呵护自己的心灵呵护自己的心灵冥想冥想看守好心灵的窗户看守好心灵的窗户n照顾自己的身体照顾自己的身体n请从现在开始爱自己请从现在开始爱自己学会取舍学会取舍n我放弃那些认为自己没有价值的我放弃那些认为自己没有价值的信条。

我值得拥有最好的生活。

我值得拥有最好的生活。

我现在允许自己接受它。

我现在允许自己接受它。

我是谁？一、一、“乔韩窗口理论乔韩窗口理论”美国心理学家美国心理学家Jone和和Hary提出关于人自我认识的窗口提出关于人自我认识的窗口理论。

人对自己的认识是一个不断探索的过程。

通过与他人分人对自己的认识是一个不断探索的过程。

通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。

自己的了解就会更多更客观。

我（已知）他人（已知）（未知）（未知）公开的我盲目的我秘密的我未知的我认识自我的三条渠道认识自我的三条渠道从我与事的关系认识自我、从我与事的关系认识自我通过自己的成败经验中获得的自我意识。

通过自己的成败经验中获得的自我意识。

“失败是成功之母失败是成功之母”V.S.“成功是成功之母成功是成功之母”从我与人的关系中认识自我、从我与人的关系中认识自我（别人对自己的态度）别人对自己的态度（与别人的比较）与别人的比较从我与己的关系中认识自我、从我与己的关系中认识自我（认识在自己眼中的我。

个人实际观察到客观的我，）认识在自己眼中的我。

个人实际观察到客观的我，包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力包括身体，容貌，性别，年龄，职业，性格，气质，能力等。

（认识理想中的我。

即自己对自己的期望。

）认识理想中的我。

即自己对自己的期望。

20个我是谁?n我是_n我是_n我是_n测试步骤：测试步骤：一、阅读以下一、阅读以下4040个命题，将符合你个人情况的命题个命题，将符合你个人情况的命题编号记下。

（注意：不要在一个问题上拖延太久，编号记下。

（注意：不要在一个问题上拖延太久，根据自己的第一反应或第一印象作出判断即可；不根据自己的第一反应或第一印象作出判断即可；不符合的不需要做反应。

符合的不需要做反应。

S-S-人们说我非常友好。

人们说我非常友好。

M-M-我只有几个朋友，但我们的关系非常密切。

我只有几个朋友，但我们的关系非常密切。

C-C-我是天生的领导者。

我是天生的领导者。

P-P-我节省，不乱花钱。

我节省，不乱花钱。

S-S-我享受生活。

我享受生活。

M-M-我喜欢每个细节都完美。

我喜欢每个细节都完美。

M-M-我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什我情绪不定，常在早上起床后不知今天会是什么情绪。

人格类型测试人格类型测试人格类型测试人格类型测试M-M-我发觉自己很容易批评人与事。

我发觉自己很容易批评人与事。

C-C-我容易生气。

我容易生气。

P-P-我难以作出决定。

我难以作出决定。

P-P-很少有事情能使我生气与不安。

很少有事情能使我生气与不安。

S-S-和一群人在一起时我喜欢将生动的故事。

和一群人在一起时我喜欢将生动的故事。

S-S-有人说我不太靠得住。

有人说我不太靠得住。

M-M-我很自律。

我很自律。

C-C-有人说我冷漠无情。

有人说我冷漠无情。

C-C-我果断。

P-P-我幽默风趣。

我幽默风趣。

P-P-我喜欢闲庭信步或无所事事。

我喜欢闲庭信步或无所事事。

S-S-我不是很有组织纪律性。

我不是很有组织纪律性。

P-P-我更喜欢旁观而不是参与。

我更喜欢旁观而不是参与。

C-C-我发现自己难以宽恕别人。

我发现自己难以宽恕别人。

人格类型测试人格类型测试C-C-我在短时间内能做许多事情。

我在短时间内能做许多事情。

S-S-有人说只要有我的场合就会热闹。

有人说只要有我的场合就会热闹。

M-M-我易于忧郁和悲观。

我易于忧郁和悲观。

P-P-我做什么事都不是特别的积极主动。

我做什么事都不是特别的积极主动。

P-P-我非常有耐心。

我非常有耐心。

S-S-我爱说话。

我爱说话。

M-M-我实在不喜欢大的聚会，只愿意与几个我实在不喜欢大的聚会，只愿意与几个亲密的朋友在一起。

亲密的朋友在一起。

S-S-我是个热情的人。

我是个热情的人。

C-C-有人说我是一个非常勇敢的冒险者。

有人说我是一个非常勇敢的冒险者。

C-C-我对事情有清楚的看法。

我对事情有清楚的看法。

P-P-我喜欢睡觉。

我喜欢睡觉。

C-C-我喜欢掌控局势与事态。

我喜欢掌控局势与事态。

M-M-我不擅长交朋友。

我不擅长交朋友。

M-M-我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求。

我非常喜欢艺术，因为艺术能反映我的心灵追求。

S-S-我几乎爱每一个人。

我几乎爱每一个人。

C-C-我非常自信。

我非常自信。

M-M-我常感觉别人不喜欢我。

我常感觉别人不喜欢我。

S-S-我花钱很大方。

我花钱很大方。

P-P-我常感到很累。

我常感到很累。

二、将符合您个人情况的命题进行同类合并。

二、将符合您个人情况的命题进行同类合并。

（具体方法：分别将您标出的所有（具体方法：分别将您标出的所有MM、SS、CC、PP后后的数字相加，并将相加后的分数分别填写在测试的数字相加，并将相加后的分数分别填写在测试表下面对应字母的空白处。

）表下面对应字母的空白处。

）SSCCMMPP人格类型测试结果人格类型测试结果SS：乐天型或活泼型：乐天型或活泼型CC：力量型或急躁型：力量型或急躁型MM：完美型或忧郁型：完美型或忧郁型PP：冷静型或平和型：冷静型或平和型SS：乐天型或活泼型：乐天型或活泼型SS型的个人目标是被看成是一个型的个人目标是被看成是一个“让人欣赏和受人欢迎的人让人欣赏和受人欢迎的人”。

大多数的活跃型在这一方面都很成功。

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你和他们在一起时感觉会很棒。

典型的典型的SS型性格的人非常风趣、具有影响力。

他们能使任何事情听型性格的人非常风趣、具有影响力。

他们能使任何事情听起来都非常棒，但他们常常将事情说得比实际情况要好许多。

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每当人们在一起聚会的时候，典型的每当人们在一起聚会的时候，典型的SS型性格的人总是晚上睡得最型性格的人总是晚上睡得最晚、早上起床最晚的那个人。

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计后果，但随后的行动又没有跟上。

SS型的人总能创意无限，但他们也需要一些理性的朋友帮忙才行。

型的人总能创意无限，但他们也需要一些理性的朋友帮忙才行。

CC：力量型或急躁型：力量型或急躁型CC型人是天生的领袖。

当他们从婴儿床的围栏向外望的时候，型人是天生的领袖。

当他们从婴儿床的围栏向外望的时候，他们已经开始计划何时能从其母亲处取得权力。

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他们的核心价值观是行动，他们的基本取向：是如果我要事情发生，我必须值观是行动，他们的基本取向：是如果我要事情发生，我必须使它发生。

使它发生。

他们希望自己被看作是一个他们希望自己被看作是一个“主动而有能力的人主动而有能力的人”。

无论在什么时候，能力型的人总是能控制局面。

无论在什么时候，能力型的人总是能控制局面。

能力型的人迫切需要改变，他们必须改变任何他们看来不能力型的人迫切需要改变，他们必须改变任何他们看来不适合的东西，并很有正义感。

能力型的人会为信念挺身而出，适合的东西，并很有正义感。

能力型的人会为信念挺身而出，追求真理。

他们从不冷漠无情，而是充满关注及自信。

追求真理。

他们从不冷漠无情，而是充满关注及自信。

他们具有坚强的意志力和决策力，在其他人举棋不定时，他们具有坚强的意志力和决策力，在其他人举棋不定时，能力型的人能即时做出决定。

他们会解决问题，并且节省。